WIJEN Review

Reviu Buku Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence – Menemukan Keseimbangan di Tengah Budaya Kesenangan

Reviu buku Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence karya Anna Lembke membahas hubungan antara dopamin, kesenangan, rasa sakit, kecanduan, dan perilaku konsumsi berlebihan dalam kehidupan modern. Melalui konsep keseimbangan pleasure–pain, buku ini menjelaskan bagaimana paparan stimulus yang terus-menerus, seperti media sosial, hiburan digital, belanja, dan berbagai bentuk kepuasan instan, dapat mendorong perilaku kompulsif dan mengurangi kemampuan seseorang menikmati hal-hal sederhana. Reviu ini menguraikan pendekatan pengendalian diri melalui pengurangan stimulus berlebihan, self-binding, mindfulness, kejujuran, tantangan yang sehat, dan hubungan sosial. Pembahasannya juga dikaitkan dengan kehidupan Aparatur Sipil Negara (ASN), khususnya dalam membangun disiplin, produktivitas, integritas, serta keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.