Review Buku: Is It Bad or Good Habits – Bagaimana Rutinitas dan Kebiasaan Dapat Memengaruhi Kehidupan

Buku Is It Bad or Good Habits karya Sabrina Ara merupakan buku pengembangan diri yang mengajak pembaca memahami bahwa kehidupan tidak hanya dibentuk oleh cita-cita besar, tetapi juga oleh kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten. Buku ini membahas tujuh topik utama, mulai dari mengenal diri, membedakan kebiasaan baik dan buruk, keluar dari zona nyaman, mengubah kebiasaan, memahami pengaruh lingkungan, mempertahankan kebiasaan positif, hingga mempelajari kebiasaan orang-orang sukses. Salah satu konsep yang diangkat adalah habit loop, yaitu pola sinyal (cue), rutinitas (routine), dan penghargaan (reward). Dengan memahami pemicu dan hasil yang dicari dari suatu perilaku, seseorang dapat merancang perubahan kebiasaan secara lebih terarah dan realistis.

Dalam analisisnya, pengulas menekankan bahwa perubahan perilaku tidak cukup hanya mengandalkan niat dan motivasi, tetapi memerlukan tindakan konkret, pengulangan, serta lingkungan yang mendukung. Kebiasaan seperti menunda pekerjaan, terlalu sering menggunakan media sosial, jarang membaca, dan kurang disiplin dapat diubah melalui langkah sederhana yang terukur. Review ini juga memberikan catatan kritis bahwa sebagian pembahasan buku bersifat motivasional dan masih memerlukan dukungan kajian ilmiah yang lebih mendalam. Meskipun demikian, buku ini dapat menjadi bahan refleksi praktis bagi pembaca untuk mengevaluasi rutinitas dan merancang kebiasaan yang lebih konstruktif.

Review ini turut mengaitkan pembentukan kebiasaan dengan pengembangan kompetensi dan profesionalisme ASN. Nilai-nilai dasar BerAKHLAK dapat diwujudkan melalui perilaku kerja sehari-hari, seperti mendengarkan kebutuhan masyarakat, menyelesaikan tugas secara bertanggung jawab, membiasakan belajar, menghargai perbedaan, memanfaatkan teknologi, dan membangun kolaborasi. Bagi pemimpin, kebiasaan memberikan umpan balik, membaca data sebelum mengambil keputusan, serta melakukan evaluasi secara konsisten dapat memperkuat budaya organisasi. Melalui refleksi pribadi dan rencana aksi tujuh hari, pembaca diajak menerjemahkan keinginan untuk berubah menjadi langkah nyata. Pesan utama review ini adalah bahwa profesionalisme dan kualitas kehidupan dibangun melalui kebiasaan positif yang dipraktikkan secara berkelanjutan.